Smoothie Verde Energizante

Name: Smoothie Verde Energizante
Cook time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 2 porções
Cuisine: Mediterrânea
Ingredients: 2 punhados de espinafres frescos; 1 banana madura congelada; 1 maçã verde descascada; 2 cm de gengibre fresco; Sumo de 1 lima; 200 ml de leite vegetal (amêndoa ou aveia); 1 colher de sopa de mel (opcional); Gelo a gosto

Bebida nutritiva com espinafres, banana, gengibre e maçã. Rica em nutrientes e perfeita para o pequeno-almoço.

⏱️ 5 min 🍽️ 2 porções Fácil 🔥 160 kcal/porção

Ingredientes

2 punhados de espinafres frescos
1 banana madura congelada
1 maçã verde descascada
2 cm de gengibre fresco
Sumo de 1 lima
200 ml de leite vegetal (amêndoa ou aveia)
1 colher de sopa de mel (opcional)
Gelo a gosto

Modo de Preparação

Coloque todos os ingredientes no liquidificador pela seguinte ordem: líquido, folhas, frutas, gengibre.
Triture a alta velocidade durante 60 segundos até ficar completamente liso.
Prove e ajuste o mel ou a lima a gosto.
Sirva imediatamente num copo grande com gelo. Consome-se melhor nos primeiros 15 minutos para preservar os nutrientes.

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Smoothie Verde Energizante

🥤 Bebidas 🌍 Mediterrânea Fácil

Bebida nutritiva com espinafres, banana, gengibre e maçã. Rica em nutrientes e perfeita para o pequeno-almoço.

⏱️

5 min Tempo

🍽️

2 Porções

🟢

Fácil Dificuldade

🔥

160 kcal/porção

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📋 Ingredientes (8 itens)

Porções: 2

2 punhados de espinafres frescos
1 banana madura congelada
1 maçã verde descascada
2 cm de gengibre fresco
Sumo de 1 lima
200 ml de leite vegetal (amêndoa ou aveia)
1 colher de sopa de mel (opcional)
Gelo a gosto

👨‍🍳 Modo de Preparação

0 / 4

1 Coloque todos os ingredientes no liquidificador pela seguinte ordem: líquido, folhas, frutas, gengibre.
2 Triture a alta velocidade durante 60 segundos até ficar completamente liso.
3 Prove e ajuste o mel ou a lima a gosto.
4 Sirva imediatamente num copo grande com gelo. Consome-se melhor nos primeiros 15 minutos para preservar os nutrientes.